第三八三節 訓練的方法

　　英超13輪過后，基本上強隊和弱隊之間，也開始逐漸的劃分出了等級了——最前面遙遙領先，甩開第三名埃弗頓多達八分的榜首位置的阿森納，和他們身后緊追不舍的切爾西，自然是第一集團的，如果不出意外的話，冠軍就會在他們之間產生了。

　　而第二集團的，現在也就是利物浦和曼聯緊隨其后了。再往后的埃弗頓雖然積分差的不多，但是畢竟他們陣容也不厚，雖然人員越來越累，而且等到下半個賽季足總杯一開賽，比賽變成雙線的了，估計埃弗頓也得掉隊。

　　比起陣容厚實完成的阿森納和切爾西，利物浦和曼聯的掉隊倒是各有原因。利物浦是傷病糾纏，與此同時也是戰術還沒有配合好，幾乎場場輪換的關系。而曼聯失敗，則是因為他們的門將問題已經成了全英超的笑柄。

　　本來以前有個可以給黃油做廣告的門將巴特茲就夠可以的了。可是巴特茲走了，霍華德和卡羅爾也是一個賽一個的笨蛋。霍華德上個賽季歐冠上，因為對陣波爾圖的致命失誤，失去了信任，這個賽季，他被扔上了替補席，卡洛兒做了。可是到了歐冠對陣里昂的比賽中，卡羅爾用一個致敬前輩泰比的胯下漏球，把自己送上了替補席。本以為霍華德坐鎮門將能坐穩了，可是在客場對陣費內巴切的比賽中，他又丟了三個，又被拿下了——卡羅爾再次光榮上崗。

　　大家誰也不知道這種輪回還有過多久，但曼聯在引進新門將之前，估計很難有競爭力，已經是大家的共識了。

　　而在經過了13輪之后，切爾西的磨合也逐步完成了，主教練穆里尼奧也在這個時候，信誓旦旦的做出了保證，“我們將在4月份捧杯。”

　　這樣的狂態，自然是引來了媒體的強力圍觀。而接受采訪時，說到冠軍杯的問題，穆里尼奧又再次表態，“我將要給切爾西帶來的，不只是一個冠軍，而是一個王朝！”

　　這些話語自然更是讓媒體一陣陣的興奮。

　　而在利物浦的訓練基地里面，看著切爾西的新聞，球隊的助理教練帕科·耶斯特丹也是忍不住搖頭嘆氣，“切爾西的運氣怎么就這么好呢？”

　　“有錢不能算是運氣好吧？他們攤上了一個有錢的老板，而我們沒有…就是這樣了。”貝尼特斯聽到了他的話之后，馬上就接口了。

　　“可是…我總覺得他們運氣真的是非常好的。你不這么覺得嗎？他們的陣容實際上并不算有厚度，可是他們就是怎么也不會遭遇到傷病，不搞輪休，也不會遇到體力問題，這樣的運氣，還不能算好嗎？”

　　對此，貝尼特斯沉默了半晌才開口說話，“帕科，他是怎么做到的，我是知道的。”

　　“怎么做到？”耶斯特丹馬上來了興趣。

　　“你是負責球隊的訓練，那么，你告訴我，對球員體能損耗最大，消耗最厲害的訓練，是什么訓練？”

　　“力量訓練，這是傻子都知道的事情。”耶斯特丹馬上就做了回答，“你想說什么？”

　　“我們的球隊當中，每個人的基礎訓練量中，有15是力量訓練。”貝尼特斯答非所問的繼續說了下去，“如你所知，我們的訓練方法是西班牙式的，也就是說，力量訓練的比重在所有國家的訓練方法中是最少的。法國一些對力量看得非常重的球隊，對于力量訓練的要求達到了30，但是無論哪一種足球理念，都不敢放棄力量訓練，這是為什么？”

　　“維持肌肉強度，避免傷病侵襲——這是常識，你到底想說什么？”

　　“那么，你有沒有想過，如果，訓練的時候，真的完全放棄了力量訓練，會是什么結果？”

　　“說這些有什么用…”突然，耶斯特丹想到了什么，“你是說…”

　　“沒錯。完全放棄力量訓練，節省了大部分的體力，即使以一支球隊的陣容去面對三線作戰，也是絲毫不成問題的。同時，因為運動員本身的身體素質較好，適當地減少力量訓練，乃至于停止力量訓練，可以讓運動員們的肌肉疲勞度降低，也能夠大大的減少傷病。”貝尼特斯開口說道，“這些東西都是常識吧？”

　　“別說這種話故意損我！”耶斯特丹笑罵了一句，“可是，為什么我從來沒有見你用過這種方式？或者說，這種方式，一定有個很大的弊病，以至于你不敢使用它吧？”

　　“傷病。”貝尼特斯簡明扼要的作了回答，“這種訓練方法，最大的問題，就在于引起的傷病問題太大。簡單的想一下就可以知道這個問題了：一個球員停止了力量訓練，短時間內，他確實可以讓自己的體力很高，而且因為不勞累，傷病也會減少。但是時間長了呢？人是需要鍛煉才能夠有身體素質的，時間一長，人的身體素質會大幅下降，而隨之而來的，傷病來的只會更猛烈。”

　　“多長時間以后傷病會到來？”耶斯特丹問道。

　　“兩年之后吧。兩年之內，應該是沒有什么問題的。”

　　這話又讓耶斯特丹喪氣了。兩年時間？這未免也太長了點。兩年之后，說不定切爾西真的都成了王朝了呢。

　　“可是，這種訓練方法你是怎么知道的？難不成你還特地考察過葡萄牙足球？我從特內里費就給你當助理，沒見過你關心過葡萄牙足球啊。”

　　“這種訓練方法，本來也不是葡萄牙的足球理念。”貝尼特斯作了回答，“這是咱們國內的俱樂部想出來的法子，他不過是跟著國內的俱樂部在學而已。”

　　“西班牙有人用這種訓練方式？我怎么沒有聽說過？哪里？不會是皇馬吧？”耶斯特丹懷疑道。

　　“皇家馬德里才不會做這種不為運動員的運動生涯著想的事情！”貝尼特斯這一回，卻有些動怒了，“皇馬的訓練方法是非常職業的，這個無可置疑！”

　　明明就是你們皇馬最近剛剛因為訓練量太大趕跑了教練好不好…耶斯特丹心里抱怨了一句，但是還是點頭稱是：眼前這個家伙是卡斯蒂亞青訓出身，給博斯克做過助教，在馬德里當過青訓主管，為皇馬簽下了勞爾的鐵桿美凌格，在他面前詆毀皇馬，確實不應該。

　　“如果不是皇馬，那就是巴薩了吧？只有這兩家俱樂部，才需要這么做，因為他們的球星太多，十一個人的工資，基本上就可以頂的上一支球隊了，他們很難有足夠的陣容厚度，所以他們才會想這種主意！”

　　耶斯特丹想到了什么，“我說的沒錯，對吧？穆里尼奧曾經是范加爾的助理教練，他是在巴薩學會的這一套訓練方法。是的，沒錯，難怪羅納爾迪尼奧在巴薩的狀態那么好的驚人，就算是連續報道他在外面花天酒地都可以在場上維持實力——原來他們停止了力量訓練！”

　　耶斯特丹也是搞足球技術的出身，他對此還是很熱衷的，這個發現，讓他在屋子里面走來走去的，不肯停下來，“是的，沒錯。停止了力量訓練，羅納爾迪尼奧的體力就綽綽有余了，他可以一邊玩，一邊踢出最漂亮的足球。就是因為他在訓練場上不用花時間！難怪…那么，按照你的說法，到了0506，或者是0607賽季，他的狀態就會大幅下降，甚至有可能遭遇傷病了？”

　　“他哪里用得著遭遇傷病，他的踢球方法太依賴爆發力和柔韌性，長時間不訓練，身體素質一旦下降，生涯也就廢了。”貝尼特斯接了一句口，“切爾西則不一樣，到了0607賽季才是肯定會爆發大面積傷病的，英超這邊的跑動積極地多，而且06賽季夏天還有世界杯，球員們休息時間短，需要連續作戰，到時候，他們疲憊積累到了一定的程度，肯定會有傷病的。”

　　“要到0607啊…不過，如果真的是這那樣的話，那我們是不是該向媒體提出來？他們這種做法，簡直是在拿著運動員的職業生涯開玩笑！”

　　“沒有用的，這種開玩笑的事情還少嗎？英格蘭到現在還有俱樂部沒有專業的醫生，誰會在乎這種訓練方法？而且訓練方法本來就是人家的秘密，我們猜測，然后再去檢舉，會被人家說我們是妒忌的。”貝尼特斯眼神有些閃爍，顯然也是回憶起了什么，“別去了，沒用。”

　　“可是這樣做實在是…”

　　“我問過那家俱樂部的一位元老人物。”雖然已經被耶斯特丹猜出了是巴塞羅那，但是貝尼特斯還是不肯說名字，“我說這樣做是在摧殘運動員。他告訴我，真正的好運動員的狀態，不是靠俱樂部逼著訓練維持的。如果是真的出色的運動員的話，肯定能夠自己為自己加碼的。而那些不出色的…這樣做，也是為了讓他們迸發出更大的光華。而且，他還有一套專門的戰術，靠著后場傳遞的增加，來為球員節省體力，那是一個完整的訓練體系。但是這位教練，顯然沒有學他的戰術思想，而只是學了訓練方法。”

　　這樣的話，讓耶斯特丹說不出話來了。過了半晌，他才想起了什么，“拉法，你就沒有想過也這么干么？就算日后他們會傷病，畢竟是日后的事情了。現在這么干，至少兩年之內，他們會出成績，這是你的成績，而兩年之后，大可以換一家俱樂部…”

　　“帕科！我們是教練，之所以被稱為教練，是因為我們需要教導球員，我們是在英超不假，但是最好記住了，我們和那些經理們不一樣，他們是為了錢，我們是為了足球本身。榮譽什么的，和足球本身比起來，不值一提！”

　　耶斯特丹看看貝尼特斯，半晌才笑笑，“果然是我認識的拉法啊…既然你當主教練的都想做個不要成績，更重視球員的人，我有什么什么說的呢？陪著你走下去，就是了。”

　　ps：這個問題大家相比也都知道，穆里尼奧的球隊第三年必然傷患大增，當時國米說是貝尼特斯力量訓練搞得，但是貝尼特斯說是穆里尼奧停訓力量，吵得不可開交。

　　仔細想想是很有趣的，真正靠一套陣容，幾乎不輪換還能保持長期三線作戰的，除了穆里尼奧，就只有巴薩。而瓜迪奧拉的訓練記錄可以查得到，第一年狠抓體力，改善飲食，結果撐了三年，第四年還是傷病潮。