第27章 腹式呼吸,突破在即
九月，天氣還是有些燥熱。
信彥依舊是早早的起床。
“好熱啊～好想要空調......”
沖完涼之后，悶熱的天氣讓信彥不禁發出一聲感嘆。
明明火影世界的科技連冰箱、電視、電腦都發明出來了。
竟然沒有空調，這河貍嗎？
查克拉雖然能增強忍者的體質，使得他們比普通人耐熱，耐寒一些，但效果并不是非常顯著。
就跟前世一樣，如果冬天沒有暖氣，全憑一身浩然正氣，是扛不住凍的。
忍者學校是沒有暑假的，只有在一個學年結束，才會有將近一個月的新年祭假期。
平時信彥都會在晨練結束之后，才會回來洗澡。
而今天他并不準備出門。
查克拉提煉術LV7
精神：1.99
雷之呼吸法LV6
早就陷入瓶頸的精神屬性似乎有了突破的跡象。
所以最近幾天，信彥每天都將大量的時間用來修煉呼吸法和提煉查克拉。
查克拉提煉術的等級又提升了一級，信彥如今的查克拉提煉速度已經比之前快了將近三分之一。
而呼吸法的修煉進度更是超乎信彥的預料，已經達到了6級。
原定一兩年的時間提升到7級，現在看來，甚至有機會在升到2年級之前就達到這個目標。
查克拉是精神能量和肉體能量組成的，而每一次將查克拉大量消耗，再次提煉時，查克拉上限會少量增加。
尤其是信彥在獲得輝夜查克拉之后，這種感覺愈發明顯。
另外一方面，修煉雷之呼吸法也會不斷消耗體力和查克拉。
體質和精神屬性的增加，有相互促進的作用。
在信彥的高強度修行之下，感覺快突破瓶頸了。
反正隨著時間的推移，輝夜的查克拉會一點點的跟他的身體慢慢融合，總是會突破的。
只不過信彥想盡快變強。
因為次級意識LV3的進度已經停滯了一段時間。
這個技能等級越高，對精神力增長的增幅就越大。
而且到了LV4之后，信彥就能再多一個次級意識 那樣一來，他的學習速度又能增加一倍。
現在他就可以同時學習兩種不同學科門類的知識，同時思考兩件互不相關的事情。
再增加一個次級意識，對他的好處是顯而易見的。
畢竟他穿越前也不是醫學生，只能從零開始學習醫療忍術。
幸好有了神奇的查克拉，以及強大精神力和一個次級意識的輔助，他的學習進度很快。
這還是信彥有所隱藏的結果，畢竟他現在主要是在木葉醫院旁聽學習，不想太早在人前表現出過高的天賦。
洗完澡，穿上衣服之后，信彥盤膝坐在床上，開始修煉雷之呼吸法。
一開始，他便連續的深呼吸，迅速進入狀態。
“呼～呼～”
信彥的小腹微微起伏，間隔漸漸變長。
隨著呼吸節奏的調整，他的呼吸深長而緩慢。
就跟腹式呼吸一樣。
正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸時只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，呼吸一次所需時間大概是3～5秒鐘。
一個完整的呼吸動作包括吸氣和呼氣。
正常情況下，呼吸節律和深度是比較規則的，一般成人的呼吸頻率在每分鐘12-20次之間，兒童的呼吸頻率在每分鐘30次左右。
而腹式呼吸是用鼻吸氣，用口呼氣。
一呼一吸掌握在15秒鐘左右。
即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。
使用腹式呼吸能夠顯著提升肺活量，增加心肺功能。
只不過一般人乍練，如果沒有掌握好技巧，會有呼吸困難和缺氧胸悶的感覺。
而雷之呼吸法修煉前提，就是掌握腹式呼吸法。
并且要求比正常腹式呼吸法要難得多。
信彥在靜態狀態下使用呼吸法的呼吸頻率是20秒一次，一分鐘呼吸3次。
而如果在高速移動和激烈對戰中，那他就無法保持這個頻率了，就增加到一分鐘呼吸4次。
至于全集中呼吸法，他估計一分鐘只能呼吸2次，甚至是1次的水平。
比起呼氣，吸氣的時候更有利于力量的集中和爆發。
在相當長的一段時間內，他是達不到這個水平的。
因為這跟身體的發育也有關系。
有的人天生就心肺功能強，肺活量大，這就是天賦。
“呼～”
信彥再次長吁一口氣，停止了呼吸法的修煉，恢復到了正常的腹式呼吸狀態。
每次呼吸法修煉到稍稍有些胸悶的時候就必須停止了。
“還真是累啊！靜態修煉一個多小時就堅持不住了。”
信彥擦了擦額角的汗水，從房間里拿起一本書，朝著廚房走去，開始做早飯。
做好早飯之后，他一邊吃東西，一邊坐在沙發上看書，這是他一天最輕松的時刻。
吃完飯后，信彥又開始提煉查克拉。
“還是沒有突破，看來還要加把勁！”
停止提煉查克拉之后，信彥依舊沒有突破的跡象，而面板上的數據也沒有多大的變化。
“糟糕！今天好像是我值日的！”
信彥望著墻上的掛鐘，時間已經到了七點三十，這才想起來今天輪到他打掃衛生。
他趕忙回到房間背上書包，戴上護目鏡，朝著忍者學校一路狂奔。
......
等到他趕到的班上的時候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已經將地快掃完了。
8點上課，值日生一般要七點趕到，信彥遲到了半個多小時。
由于要打掃衛生，提前來到班上的學生們都在外面活動。
“信彥！太慢了！我跟卡卡西都快幫你把地掃完了！”孝太看著姍姍來遲的信彥，忍不住吐槽道。
信彥望著神情淡然的卡卡西，以及單手叉腰的孝太，笑著說道：
“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我來倒吧，午休的時候我請你們喝汽水！”
“算你識相。”孝太笑瞇瞇的道：“我要喝橙子味的。”
“沒問題，我來幫你們把凳子放下來。”信彥笑著點頭，隨后從后面開始，將掃完的部分桌子上面的倒放著的凳子一個個的拿下來。
等到信彥來到前排時，卡卡西和孝太掃完地之后也來幫忙。
等到了左邊第一排的位置時，孝太突然湊到了信彥的身旁，指著日向澪的座位，小聲的問道：
“信彥，你喜歡澪同學嗎？”
“嗯？怎么突然這么問？”信彥微微一愣。
孝太突然有些警惕的望著信彥，“你不會是喜歡真希同學吧？！”
“當然不會！”信彥搖了搖頭，現在不好好修行，去談戀愛，豈不是傻子。
“那就好！不對！真希同學這樣又可愛又溫柔的女生你竟然不喜歡？！”
孝太先是神情一松，隨后似乎是不滿信彥的態度。
當然，比起第一名卡卡西，性格溫和，顏值極高的信彥，才是他最大的對手。
現在少了一個這么強有力的競爭對手，他就放心了。