第737章 減肥的好法子
吃到這葛根餅之后，胡凱倒是有些后悔螃蟹吃完的太早，不然兩個一起吃，倒是還可以中和一下。
李遠：“吃慢點，多嚼幾下，這樣能增加飽腹感，也能剛抗餓一點。”
看見一旁的凱子上來就咬了一大口吞咽下去，一旁的李遠急忙出言提醒凱子。
凱子本來正在咀嚼的動作一頓，下意識的便將口中的葛根餅給咽了下去，而此時…凱子手中的葛根餅，就只剩下不到三分之一數量了。
凱子望了望自己手里的餅子，目光不由的幽怨的再次望向李遠。
“你怎么不早說啊？！”
李遠也不由得有些委屈。
“這…我也沒我想到你吃的這么快啊…”
重要的是，自己在胡凱咬第一口的時候就已經提醒了，可是…這餅就這么大，還是來不及了。
胡凱聞言，不由得心中默默流淚。
而聽了李遠的話之后，胡凱剩下的那些餅子果然都充分在嘴中咀嚼，直到餅子的顆粒碎的不能再碎，這才咽進了肚子里面。
不過不得不說…
用李遠說的這個辦法吃那些剩下的餅子，倒是果然覺得自己似乎吃了許多一樣，第一次感受到了飽腹感。
第一口，三秒。
第二口，五秒。
第三口…五分鐘。
在這樣的巨大詫異吃法下，胡凱終于將整個餅子都完全的消化掉了。
而吃過之后，胡凱忍不住的沖著李遠豎起了大拇指。
胡凱：“小遠，你太牛了！別說，這么個吃法，真的覺得自己好像吃飽了一樣，你也太厲害了吧？”
李遠因為吃的極慢，所以手中的餅子甚至還剩一半。
笑著點點頭，李遠這才說道：“這沒什么，只不過是利用咀嚼的動作充分將食物充分分解，更有利于這些物質的吸收和分散而已。”
“而且身體連續吞咽的動作本身就會增加飽腹感，很多女明星吃東西的時候都是細嚼慢咽的，這樣既吃的少，又能充分的消化和吸收。”
身體對于營養吸收其實是有限的，就像是蛋白質含量較多的雞蛋。
雖然雞蛋是好東西，可是兒童的身體一天最多也就能夠吸收一顆雞蛋的營養而已，剩下的不管吃再多，也都是浪費。
而浪費的最終結果…就是排泄出去。
所以既然營養都是一樣的，而且還是在現在這種食物匱乏的情況下，莫不如多咀嚼幾下，讓食物充分被吸收。
而且細嚼慢咽的吃法，還有很好的養胃效果，能促進口腔分泌唾液，起到能夠清潔口腔，有效阻止細菌停留和繁殖的作用。
這唾液進入胃以后，還能形成一層蛋白膜，預防胃潰瘍等疾病。
其實，口腔經常提倡的‘保護牙床、牙齦’的行動，說到底就是為了能讓我們更好的讓牙齒起到咀嚼的作用。
因為一旦牙齒不好，吃飯的時候囫圇吞棗，那自然就引起下顎退化，牙床脆弱的問題，這樣不管是牙齦還是牙齒，都可能出現疾病問題。
直播間。
“竟然還有這種說法呢？”
“真的假的？主播你不是在唬人吧？”
“肯定是心理作用。”
“就是，食物還是那么多的食物，怎么慢點吃就覺得飽了？這沒道理啊！”
“我也覺得不信。”
李遠笑道：“大家如果不信的話，可以找機會用面包片試一下。”
“相同的面包，如果在快速吃的情況下，可能要六七片才能飽，不過…要是慢慢吃，慢慢嚼，一定會吃的少將近一半數量就會飽。”
直播間。
“真這么神奇嗎？”
“那這還真是個減肥的好法子。”
“確實，那樣子不是自然而然就會減肥了？”
“不行，一會晚上我就去試試，要是真的管用，以后我就不愁吃東西長脂肪了！”
“姐妹自信點，可能你喜歡的…只是吃東西那種滿足感。”
“哈哈，這么說倒是也沒有毛病。”
李遠：“嗯，這倒是真的。要是遇到什么沒事，吃的太慢那可就賠了。不過…如果不是像我和凱子這樣缺少食物的情況，倒是也不用太慢，只要充分讓食物纖維分解就行了。”
“掌握好細嚼慢咽的這個度，就可以。”
直播間。
“細嚼慢咽…是我姥姥經常告訴我的。”
“這是淑女才用的吃法，不適合我啊！”
“我吃飯就賊快，上桌子五分鐘，基本上就結束了。”
“這速度也太快了吧？我每次吃飯都是最后一個下桌子的…”
“你們吃這么快，難道真的不會胃疼嗎？我總覺得吃塊了不消化…”
“中醫理論來講，細嚼慢咽確實是有一定道理的，就像剛剛主播說的一樣，慢慢吃能更讓食物變得更細碎，更利于消化，減少胃腸的負擔，這樣也能減少很多的腸胃病。”
屏幕前，剛剛下班觀看李遠直播的李龍輝醫生，見到直播間中不少人對于這個習慣有些爭議，便打字在直播間中解釋起來。
李龍輝，可以說是李家大小子直播間的常駐粉絲了，許多李遠直播間的粉絲們都知道李龍輝，也知道這個粉絲，是個醫生。
所以，大家見到身為權威人士的李龍輝都這么說，這才開始深信不疑起來。
第三日的晚餐，在經過半個多小時之后，終于全部吃光。
這，是三天來兩個人吃的最豐富的一頓。
而這，可是三天來兩個人吃到的第一頓熱食，甚至還有了含有豐富蛋白質的食物。
李遠和胡凱兩個人坐在火堆旁，感受著那胃中傳來的前所未有的飽腹感，兩個人可謂都是無比的舒適。
躺在那明亮的火堆旁，李遠望著此時天空的銀河，心中更是十分的暢快。
李遠：“怎么樣，吃過東西感覺身體好點了嗎？”
一旁，胡凱聽見李遠的關心，不由得點點頭。
胡凱：“嗯，其實下午的時候就已經好多了，就是身體還是有些沒有力氣，不過…吃過東西之后，倒是覺得身體輕快了不少，也不知道是不是心理作用。”
李遠笑著說道：“不管是不是心理作用，好了就行。”