第804章私人定制款訓練計劃表
文教官就算功夫厲害，也不可能沒有弱項，別的不說，光是槍法，她就不可能比他們這些進部隊一年的人強！
普通老百姓哪兒有拿槍的機會？
就算她這次跟著出了一回任務，也不可能有機會練習！
雖然從槍法上贏了教官有些勝之不武，但，哪怕是為了教官說的那個獎勵，他也想試一試。
于是，他不顧他的懲罰還沒結束，直接又喊了報告：“報告教官！”
冷媚兒就猜到這小子又得起刺兒，他簡直就是刺兒精的代名詞，被罰了一回還不夠，他這是還想再來一回啊 冷媚兒表示，這種上趕著挨罰的，她肯定要給他這個機會的！
“說！”
“我要和教官比槍法！”
“可以！不過你再次打斷我的話，懲罰加倍，加五公里負重跑。”
“好，接下來還有沒有要挑戰我的，可以報名了。”
就差了這么一句，他怎么就不能等教官說完了再開口呢？
都是他這張嘴惹的禍！
冷媚兒邀戰的話出口，場上卻是沒有人再出聲。
冷媚兒還以為他們會抓住她沒摸過槍這一點瘋狂的挑戰她呢，沒想到這幫小子們還挺聰明！
這幫人為啥沒站出來呢？
很簡單，教官的話說的太清楚了，她的話永久有效，反正前面有石玉雷這么個趟雷的，等他贏了后，他們再挑戰也是一樣的，萬一教官連槍法都賊溜，他們也省得丟人現眼了。
“好，既然沒人報名，我們開始正式上課。
現在自由選擇對手，兩兩對練，三分鐘內不管用什么招式，在不傷人的情況下把人打倒的，可以獲得一次向我提問的權利！”
眾人：…原來提問的權利是這么獲得的！
“撐不過三分鐘就被打倒的罰扎馬步一小時。
沒撐過五分鐘的，罰扎馬步半小時。
五分鐘以上沒解決對手的，一起挨罰，俯臥撐五百個。
好了，開始吧。”
眾人心里齊齊哀嚎出聲，贏了不一定有獎，獎了也不一定能問，可是輸了肯定要被罰。
區別只是在于罰的時間長短有些差別，那可是半小時的馬步啊～他們不想痛苦死，接下來的對打就要全力以赴了！
劉運良幾人都聰明的選擇了其它宿舍的人當對手，二十個人各自選好對手，二號不說上去就打。
誰知道教官說的時間是從她說完話開始算的還是從選好人就開始算的，他們可不想無緣無故被懲罰！
冷媚兒看似隨意的站在了一邊，其實她的視線就一直在那些隊員身上打轉。
尤其是在老四的身上停留的時間最多。
不愧是自己親自教過的，使出來的招式就沒那么多的小毛病，干凈利落，除了力道上稍有不足，還得好好練外，其它的都還算不錯。
他的對手暗暗叫苦，怪他剛才下手慢了，結果輪到他的時候就剩下站那一動不動的孟得壽，這位，這位本就是他們這批人中的僥僥者，哪是他能打得過的？
他只盼著能多撐過兩分，少被罰一會兒是一會兒啊 然而，孟得壽的打架風格完全繼承了他哥，雖然他沒他哥那么強的臂力，但勝在身形靈巧，只用了短短五十六秒的時間就將對手掀翻在地。
冷媚兒這才轉開視線。
格斗其實能看出來很多東西，練武的人最忌下盤不穩，然后才是速度招式等等方面，被孟得壽掀翻的這小子就是下盤不扎實，所以才會被老四輕易打敗。
接著，又有兩人被摔在地上，同樣沒有撐過三分鐘，三人相視一眼，同時露出一抹苦笑，這幫孫子，為了自己不挨罰，真是一點也沒留手啊平時他們可沒這么厲害的 哎，啥也不說了，直接去扎馬步吧！
緊接著劉運良也將自己的對敗，同樣也沒超過三分鐘。
然后是林兵。
這幾個都是他們這一批人里的僥僥者，能快速解決自己的對手并不稀奇。
剩下的人就比較郁悶了，他們竟然沒有一個能在五分鐘內解決對手的，按照教官的意思不管他們是輸是贏，挨罰是肯定的了。
石玉雷本來看熱鬧看的挺嗨，反正教官的懲罰也沒規定時間，他慢慢做就是了，可是他的高興只維持了不到五分鐘。
“石玉雷，你先停一下，現在挑一個人挑戰，三分鐘內結束戰斗你的懲罰就免了。”
石玉雷一聽樂得一下子從地上爬了起來，直接奔著剛才被孟得壽摔趴下那位走了過去。
然而，教官的聲音再次響了起來：“從剛才獲勝的人里挑。”
他，他他他，剛坐了264個俯臥撐，雖然他身體素質很好，但也會累的，現在又要在這些贏的人里挑一個當對手…
行吧，只要不對上自己宿舍那三個變態，還是能贏的。
然而理想是豐滿的，現實是骨感的，他，竟然被人給摔趴下了…
“去吧，記得加上半個小時的的扎馬步。”
你以為那些贏了的人就輕松了？
冷媚兒表示，那怎么可能？
找了個借口就獎勵他們，練臂力的練臂力，練腿力的練腿力，練速度的練速度，反正就沒有一個能閑下來休息兩分鐘的。
格斗課結束，這些精力旺盛的小伙子們全都被折磨得不輕，尤其是石玉雷可以稱之為新教官上任的倒霉第一人！
一節課足足被罰了三次，這會兒還在操場上曬著太陽扎馬步呢！
冷媚兒回到辦公室后，立刻拿出本子在上面寫寫畫畫。
王唯民十分好奇她到底在寫什么，便輕手輕腳的走到她身后，發現，她正在寫一份訓練計劃。
“這是你給他們新制定的訓練計劃書？可是這里面涉及的科目是不是太多了點？”
冷媚兒搖頭，“這只是石玉雷一個人的訓練計劃，剩下的人我也要針對他們的弱點幫他們列出訓練表來。
涉及的科目越多，說明他們身體素質越差，這些項目不練上來很難有進步的。”
王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，還是頭一次看到這么詳細的個人訓練計劃，石玉雷真的按照這份計劃表上的要求堅持下來，那他的整體素質將會得到大幅度的提高！