第241章?訓練

第(1/3)頁　　在他們的對面，有一位負責攝影的師服正拿著照相機按著快門，記錄下這一瞬間。

　　獲得金牌的人員領完獎后，獲得銀牌的同學又走上了臺子重復了一遍剛才的事情。

　　學生們領完獎之后，王德福說道：“接下來為本次競賽的優秀教師培訓團隊進行頒獎！”

　　首先上去的是數學組，由劉繼東領頭，江立仁，孔敬業以及馮承運跟在后面，依次走上了領獎臺。

　　王德福依次跟幾位老師握手，同時嘴里說著：“辛苦了！”

　　之后就是給各位老師辦法印著獎金數目的卡片，然后留影。

　　陳浩注意到每位老師獲得的獎金都一樣，獎金是1萬元現金獎勵，這一點讓他有些心動。

　　數學組之后，緊跟著是物理組的幾位老師上臺領獎，這時候陳浩才知道，那位叫做董帥的學生是物理組內獲得金牌的學生。

　　最后，輪到了陳浩所在的生物組。

　　周文杰領著陳浩3人登上了臺子，陳浩一路上都保持著微笑，當他跟王德福握手的時候，王德福也像模像樣地跟陳浩說了聲辛苦了，而陳浩也回了一句：“都是校長的功勞。”

　　聽到這話的王德福，臉色突然變得有些鐵青，好在他是背對著眾人，而且陳浩也是最后一位上臺的，所以每人看到王德福那種樣子。

　　王德福在社會上混了這么多年，自然明白陳浩剛才那句話是什么一絲。

　　所謂明箭易守，暗箭難防。

　　陳浩當初被王德福來了一記暗箭，如今陳浩又用語言功夫還給王德福一記暗箭，兩個人可謂是你來我往，有來有回。

　　陳浩心里也清楚，王德福不會這么輕易的就被他激怒，但陳浩身在低位，心里面也想得很清楚，就算被王德福整，大不了就是被開除。

　　而對于王德福就不同了，王德福身在高位，本身就是一種資源，而據陳浩對王德福的了解，王德福對這個位置還是很看重的，而王德福也不希望自己落馬。

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第(2/3)頁　　只不過現在王德福根本沒有拿陳浩當回事兒，也不相信陳浩有能力將他拉下來，所以根本沒把陳浩放在眼里。

　　在他看來，陳浩這種激怒他的行為相當幼稚，而這種幼稚更是讓他覺得陳浩是小人得志，不足為慮。

　　周文杰和陳浩等人笑著從王德福手中接過那份獎金，然后也跟王德福合影留念。

　　有時候就是這樣，明明是兩個有著矛盾的人，在一些場合上還要表現得關系很好，讓外人以為一切都是很和睦的樣子。

　　陳浩在臺上領獎的時候，也笑看著臺下坐著的馮承運，他雖然知道了馮承運就是當初舉報他的人，但身在法治社會，他也沒辦法用一些其他的方法報復回去，而上一次讓馮承運在大家面前丟臉，加上這一次他也獲得了獎金，讓他的心中平衡不少，也算出了一口惡氣。

　　領完獎金之后，陳浩他們又坐回到座位上，王德福又繼續聊了一會兒，總體上是鼓勵大家再接再厲，共創輝煌之類的鼓勵語句。

　　坐在臺下的陳浩此時聽王德福說這些事情只覺得他是冠冕堂皇。

　　自從從李瑩那里聽說了王德福的一些事情后，王德福從他心中的形象就變得很差，這樣一個人竟然站在臺上說這些冠冕堂皇的話，不禁讓陳浩感覺有些惡心。

　　在不知道一個人真實面貌的時候，大家可能會被他表現出來的善良等品質所吸引。

　　而當這個人壞的一面被大家所熟知的時候，那么這個人曾經外在的好統統會被反噬過來。

　　陳浩現在看王德福的眼神就是這樣，在他沒進入武縣私立高中的時候，他聽說過王德福一些值得為人稱道的事情，但此時回過頭來看，卻覺得那些都是偽善。

　　會議結束之后，陳浩回到辦公室里又忙活了一會兒，之后就下課了。

　　今天晚上沒有他的晚自習，他回到家里簡單吃了點飯后，休息了一會兒，便拿上換洗的衣物直接來到了健身房。

跟陳浩想法一樣的人有不少，很多人都是吃完飯完之后來健　　(本章未完,請翻頁)

第(3/3)頁　　身房運動。

　　陳浩在更衣室換好衣服后來到前臺問那節贈送的私教課程的事情，前臺服務員從后面的屋子里叫出來一個魁梧大漢，并將其介紹給陳浩：“這位我們的私教，阮天。”

　　阮天是一位身高1米9左右的壯漢，身上穿著健身背心凸顯出那勁爆的肌肉，讓陳浩有些側目。

　　“你好。”陳浩微笑著打了聲招呼。

　　“咱們到那邊聊吧。”阮天說著就把陳浩帶到了1樓的玻璃室中。

　　“首先，我先為你簡單介紹一下正常健身時候要注意的事項。”阮天開始說道。

　　“先是心肺訓練，跑步機、運轉機、動感單車、臺階器、劃船器等這些器械可以幫助減脂、提高肺活量、改善心血管功能為主，主要是為減脂的用戶所準備的。”

　　“其次就是力量訓練，力量訓練可以在我們的組合器械區和自由力量區完成，初試力量訓練的時候盡量選擇組合器械。”

　　“有氧運動和無氧運動主要就是分這兩大塊，還有一點需要特別注意的，在健身的時候一切都要以自身安全為重，千萬不要做一些危險的動作，下面我來教一下你各個器械的正確使用姿勢。”

　　說完之后，阮天就開始為陳浩演示各個訓練器械的正確訓練動作。

　　健身私教的主要作用是根據客戶的體質、體能狀況，同時考慮到會員的需求與健身目標，制定專業及個性化的健身處方，以安全、規范、科學、有效的訓練方法幫助會員達到身心健康的健身目標。

　　阮天在為陳浩介紹完各種器材的使用事項后，又給陳浩做了一次體脂分析，最后又幫陳浩列舉出來一些飲食計劃以及訓練計劃，就這樣結束了這次贈送的私教課程。

　　私教課結束之后，陳浩才開始正式獨自練習開來。

　　就想阮天說的那樣，他先失進行了10分鐘的熱身運動，主要就是來到2樓的跑步機上面進行慢跑，之后才來到1樓進行器械訓練。

　　學著剛才阮天示范的動作開始訓練。