107.跳繩與呼吸
陳教授畢竟也不是什么魔鬼，見大家吃完飯后一個個都蔫了，就放大家回去午睡，下午三點再回海灘集合。
于是每支隊伍都回了自己屋里好好休息了一下，睡了個昏天暗地。
到底是少年人，睡了一覺立馬就生龍活虎，還沒到集合時間就有不少人帶著自己的精靈在沙灘上開始玩耍。
石英比較怕曬，醒了以后就在自家屋前的沙灘椅上躺著，透過墨鏡看著這些人在陽光下暴曬還樂此不疲的樣子，覺得十分好玩。
出乎意料的是，可達鴨倒是蠻喜歡大海的，它不知道從哪摸來一只舞天鵝造型的游泳圈推到海上，歪著腦袋在上面坐著，愜意的很。
你退休老干部的人設崩塌了喂！
雖然眼前這海景真的很美就是了。
火恐龍也在屋前找了片干燥的沙灘，蜷著身子趴在上面享受日光浴。
石英記得它們小火龍一族中，一部分成員有著“太陽之力”這個隱藏特性，能在大晴天天氣下大幅提升戰斗力，代價是會大量消耗體力。
很強力的樣子，可惜自家的火恐龍是猛火特性的。
不過猛火也有猛火的好處，比如可以觸發石英的“共情”，而且也沒有大量消耗體力的負面效果。
沒一會兒，幾個助理就開始集合自己負責的隊伍們，石英無奈，只能在身上涂了厚厚一層防曬霜出門。
等所有人按隊伍排好隊列，陳教授也抱著一個紙箱子走了過來。
“大家休息好了吧？”
王偉特別積極，扯著嗓子嗷嗷的喊：“休~息~好~了~！”
引來了周圍嫌棄的目光。
安靜以手遮面，裝作和他不認識的樣子，石英則聳聳肩表示無所謂，他的臉皮在當眾跳Z招式舞蹈的時候就已經得到了強化，這點鄙視不過是灑灑水。
陳教授樂呵呵的說：“現在開始，我們的夏令營的第一堂課——精靈跳繩。”
說完他把手中箱子往地上一放，里面“嘩啦啦”輕響，小訓練家們好奇的探頭一看，只見小紙箱里放著一大捆五顏六色的跳繩，就是那種普通的塑料跳繩。
陳教授從里面取出來一根跳繩，把它遞給哼哈二將讓他倆各執一端，然后拋出一顆精靈球放出了自己的精靈。
這是一只超級可愛的精靈，它的外表看起來類似小狐貍，有著水汪汪的褐色大眼睛和像兔子一樣的長耳朵，以及小小濕濕的黑鼻子。
它的毛發大部分為褐色，蓬松的尾巴的尖端和頸部的絨毛則呈奶油色。
四條毛茸茸的小腿短而細，各長有三趾和粉色的爪墊。
這是一只萌到爆的小可愛——伊布。
小家伙剛從精靈球里出來，晃了晃腦袋眨巴眨巴眼睛：“嘿布咿~”
(灬ºωº灬)♩
“是伊布！”
“哇！好可愛！”
陳碧君那邊的女孩子們發出陣陣尖叫，可見萌物對女性的殺傷力多么巨大。
不過，再看看王偉那兩眼放光口水都要滴下來的表情…
看來可愛的殺傷力，跟性別沒多大關系。
這只伊布蹦蹦跳跳的湊到陳教授腳邊，開始用小腦袋蹭他的小腿，一副乖巧的模樣。
另一邊，李馨予和張梓涵這哼哈二將開始搖動跳繩，陳教授向伊布一招手：“伊布，三、二、一，咱們跳。”
說完他就和伊布一起鉆進了跳繩里，一人一精靈在翻飛的繩子中一起跳躍。
你別說，陳教授一個發際線岌岌可危的中年大叔，竟然能在這么快速的繩子里跳得游刃有余，他身旁的小短腿伊布也跳得輕輕松松，最難得的是他倆動作出奇的一致，幾乎是整齊劃一。
一邊跳，陳教授還一邊用平緩的語氣來講解：
“精靈跳繩，這種訓練方法雖然簡單，但是格外實用。
精靈和訓練家一起跳繩，遠比你想象中的要困難。
想要動作同步不被繩子拌到，需要的是呼吸完全一致，大家待會來試一試就知道了。”
小訓練家們紛紛點頭，其實心里都有點不以為然，不過是跳繩嘛，誰沒玩過呢？
講白了，只要有腿，人人都會跳繩。
想必跟精靈在一起跳也難不到哪去，無非就是要照顧到彼此的節奏感罷了。
現實把這些小年輕的臉打得啪啪響。
小訓練家們是三人分成一組，于是一個訓練家帶著自己的精靈跳繩，另外兩個隊友則各執一端搖繩。
結果，幾乎每個人都堅持不到十下就會被繩子絆到。
人類和精靈的身體強度不同，對于運動節奏的把握感也不一樣，原本大家呼吸節奏保持一致，一起跳得挺好。
可大部分精靈的動作都十分靈活，跳幾下就會忍不住加快動作，一旁搖繩的隊友見狀，也都會忍不住加快搖繩子的速度。
然后跳繩的訓練家就悲劇了，呼吸節奏一亂，蹦跶不了幾下就會被絆到。
或者“啪”的一下，被繩子抽到臉上。
而讓自己的精靈克制住本身的意愿完全順從訓練家的節奏，在場的小訓練家好像誰都沒這個本事…
或者說，沒有誰特意練過這個。
一般精靈能在對戰時候服從命令就夠了，這個訓練不但要求訓練家跟著精靈一起運動，還要保持呼吸節奏都一致，太難了。
陳教授帶著助手們在旁邊看了一會，笑呵呵的喊了暫停。
“大家不要急躁，也不要責怪自己的搭檔，先按我這個節奏，試試不運動和精靈同步呼吸試試。”
說完他就當眾演示了一種奇怪的呼吸方式：
先放松身體，開始自然呼吸。
然后吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。
接著開始吐氣，腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸部依舊保持不動。
這時，要控制肌肉，最大限度地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部呼出去。
如此反復。
在陳教授的耐心講解和演示之后，開始手把手的知道自己隊伍的小訓練家和精靈如何采用這種呼吸法。
這些小訓練家學習能力都不錯，除了個別心煩氣躁的，沒到進化半個小時就基本掌握了。