設置
上一章
下一章
返回
設置
上一章
下一章
書頁
前一段     暫停     繼續    停止    下一段

第40章 針對訓練

夢想島中文    天生籃球王
🔊點這里聽書
*已支持Chrome,Edge,Safari,Firefox瀏覽器

  趙夢琪抬頭看著我,點了點頭,又很快又低下頭繼續看書。

  我果斷奔向圖書館二樓小說區,準備開啟自習小說模式,找了半天找到一本渡邊淳一的小說集,還有一本王朔的老書動物兇猛,兩本都是說情說愛的小說,非常適合今天上自習的氣氛。

  有了小說我立即進入兩耳不聞窗外事的入定狀態,圖書館里溫暖和煦,且書香文藝又有女神伴在左右,所謂人生須盡歡,有書趕緊看!

  我沉迷在小說里,與書中人物一起或愛或恨、或愁或傷、或悲或喜,一起欺起伏一起感受人世間的變化莫測。

  “哎,你在看什么書?”趙夢琪突然問。

  我抬起頭,努力把自己從另一個世界抽離回現實,“在看這本王朔小說。”我呆呆的說,認為趙夢琪應該不會感興趣。

  “王朔?你還看王朔嗎。”趙夢琪眼睛盯著書說。

  “怎么,不能看嗎?這可是經典小說,語言很犀利,風格很另類,情節平鋪直敘,我很喜歡。”

  “這么好看嗎,拿給我看看。”趙夢琪二話不說,從我手上把動物兇猛奪了過去,像一只動物一樣毫不留情。

  趙夢琪認真的翻看著小說,恬靜入水,像是看四六級單詞書一樣滴水不漏。我坐在一旁靜靜地欣賞女神看小說的畫面,優雅動人,恍然如畫。

  小說明顯比單詞好看多了,趙夢琪一直看一直看,我也拿起另一本小說開始翻開,下午的自習變成了小說閱讀課。當我緩過神來時,發現時間已經四點多了,張子涵沒有出現。

  “哎,”我問趙夢琪,“張子涵下午不來了嗎?”

  “沒說呀,我來看一下微信,”趙夢琪說著從小說中自拔出來,開始翻看手機“哦~,她說睡過了下午不來了,剛發了條微信。”

  “哦~”我說道,只要有人陪著看書我就非常滿意,更何況是女神。

  周三傍晚的訓練課,王博雖然受傷,但仍坐在旁邊和大家一起訓練,聆聽王教練的訓話。

  訓練課剛開始,王教練就說:“上場比賽對管院大家打得很好,雖然第一節王博就受傷下場,但替補出場的章健,還有天宇的突破,還有阿黃的三分,還有其他所有人都打得非常好,我們和管院打得難解難分,但最終還是取得了勝利,非常感謝大家的努力,也祝賀大家順利進入八強賽!”

  “但是!”教練話鋒一轉,“我們也暴露了許多問題,主要是每個位置上的隊員特點不突出,沒有做到各司其職;第二點是我們的進攻手段還是太少,除了天宇的強行突破,憑借身體的扣籃和上籃,以及阿黃三分遠投以外,其他穩定的得分方式基本沒有。”

  “第三點是我們體能儲備不行,除了天宇,其他隊員第四節基本體能耗盡。針對以上問題,我認為需要從今天開始,開展不同球員的針對性訓練!大家有什么意見?”

  “什么是針對性訓練?”我順著教練的思路提出一個最基本的問題,教練應該足夠歡喜。

  “針對性訓練就是每位球員根據自己在球隊的位置,訓練不同的內容。”教練精煉概括,沒說廢話。

  “那我主要訓練什么?”我接著問教練。

  “作為小前鋒,你主要負責進攻,目前應該主要訓練突破上籃和中距離跳投。”

  “那不用投3分嗎?”我追問。

  “現在時間很緊,離正式比賽只有10天時間,像你這種投籃零基礎的,想在10天內又練中投又練三分,完全不可能,所以還是集中練習突破和中投,短時間內豐富進攻手段,為下場比賽做準備。”

  “那我們訓練什么?”章健也詢問教練。

  “我把各位置的訓練重點和大家說一下,之前我們一直是綜合性訓練,所有人訓練內容都一樣。從今天起控球后衛,比如章健,主要練習運球傳球和突破;得分后衛,比如阿黃,主要練習中距離投籃和三分遠投;小前鋒,比如天宇和王凱,主要練習突破和中距離投籃;大前鋒和中鋒,比如松松和大玉,主要練習籃下進攻和籃下防守,包括搶籃板球,我們其他的替補球員也同樣進行針對性訓練,針對性提升大家能力。”教練羅里吧嗦講了一大堆。

  “這樣訓練每個人是不是分得太細了?比如我想投三分怎么辦?”松松提出疑問。

  “如果你敢投三分,就立刻把你換下來!一個大前鋒,從來沒投過三分,你投什么三分?!三分有阿黃準嗎?!你10個進一個,阿黃10個進6個!干好本職工作吧松松,搶好籃板!”教練對著松松一陣亂噴。

  松松立即不說話了。

  “大家還有什么不明白的嗎?”教練最后發問。

  “教練,我還有一點要求!”我舉手示意教練,

  “你說!”教練耐著性子等我。

  “我現在練中投基本靠模仿職業聯賽明星球員動作,自我感覺不專業也不系統,想請王博單獨指導我。他現在正好有傷,不能參加訓練,但他比賽經驗豐富,籃球技巧純熟,正好在旁邊指導我的中投規范動作。”我不動聲色的把王博帶進陪練的大坑。

  “王博你覺得怎么樣嗎?”教練看上去對我的條件表示贊同,但也需要得到當事人的認可。

  “行!我沒問題,聽教練安排!”王博沒意見。

  其實就算教練不安排,我也會讓王博單獨指導訓練,因為王博說得頭頭是道,非常有賣保險和專業教練的潛力。

  我和王博到籃筐旁開始訓練!其他人各練各的,阿黃在另一個籃筐旁邊開始狂飆三分,攔下一個一年級新生,負責幫他撿球傳球。

  松松和大玉在苦練籃下進攻技巧和防守技巧,松松進攻大玉防守,下一回合換成大玉進攻,松松防守。

  章健帶著幾名球員在另一個空場地進行傳跑配合,三對三訓練,主要練習突破和傳接球,隊員之間只是運球并不投籃。

夢想島中文    天生籃球王
上一章
書頁
下一章