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耐力練習方法主要有持續練習法、重復練習法、間歇練習法、變換練習法、比賽游戲練習法、循環練習法、高原訓練法。
耐力訓練區不借助器械的有立臥撐、重復爬坡跑、連續半蹲跑、連續跑臺階等十幾種訓練方式。借助器械的有模擬劃船練習、拉膠皮帶、爬繩、攀爬橫梯等十幾種訓練方式。
無氧耐力練習有間歇后蹬跑、反復起跑、反復跑、間歇行進間跑、計時跑、反復加速跑、變速跑等十幾種訓練方式,有氧耐力練習有連續踩水、長時間劃船、5分鐘以上各種循環練習等十幾種訓練方式。
初級訓練區沒有教練,只是在訓練區的墻壁上掛著訓練的圖示,對于進入游戲的玩家們來說,只需要來到相應的地點,按照游戲的提示點擊各種按鍵,就可以開始各種練習。
每種方式的練習都有不同的按鍵組合,對按鍵時間的長短、準確及時程度都有要求,精確度越高,練習效果越好。這種訓練極度枯燥無味,長期的重復操作讓人很快筋疲力盡,金軻躲在房間里有外掛幫他進行各種訓練就沒有什么了,但其他新人玩家就很難一直堅持下去。
現在金軻都是晚上訓練,白天呆在裝備部打工,幫曾釋道修補裝備,修補裝備這種乏味的低級工作主要是能獲得貢獻點,對基礎屬性的提升少得可憐,五天的時間過去,金軻從工作中提升的屬性點合計也只有0.3左右。
不過這五天的工作之后,曾釋道對金軻的態度改變很明顯,語氣越來越溫和了,有時候甚至會關心金軻的飲食和休息情況。
金軻的裝備裁剪修補得好,曾釋道在進行符文雕刻的時候就能輕松很多,難得出現一位工作態度這么好、工作質量這么高的學徒,曾釋道現在還擔心金軻哪天突然不做了呢!
“符文雕刻是怎么回事?”金軻趁著曾釋道心情好的時候,又向他問了一聲,他到裝備部來可不僅僅是為了貢獻點和少得可憐的基礎屬性提升,主要是想學會裝備的制作、維修方法。
“符文雕刻的原理很復雜,不是隨便什么人都能學的,等我有時間了會詳細和你解說這些。”曾釋道依然沒有正面回答金軻,但語氣不再象先前那么生硬了。
十幾天的工作和訓練之后,金軻的力量提升到了8.36,耐力提升到了8.61,體質提升到了8.33,魅力值提升到了10.1,意志也提升了0.03,達到了12.26。
現實世界里的金軻感覺著自己身上也開始有了肌肉,連續抱著雪兒在樓頂散步半小時都不會累了。
應該是別墅的飲食很不錯,營養都跟上來了。
不然,還能有別的原因?
金軻心里隱隱覺得…這事兒可能還真的有別的原因!
“你們在這里工作有的已經有半個月的時間了,最少的也有一周的時間了,工作室要求我對你們前期的工作進行一次總結和考核,表現好的予以表揚和獎勵,表現不好的予以批評和處罰。”導師陳威召集了十余名新人在一樓大廳里開會。
這些天金軻不怎么下樓,也不和其他玩家串門,不知不覺別墅里已經住滿了玩家,包吃包住每天幾百元日薪,吸引了不少手游愛好者前來工作室工作。
在座的人之中,金軻能認出臉的只有少數幾個人,比如一開始和他一起到別墅來的柳絮,還有一個兩百多斤的胖子倪越,這個胖子好象比來的時候瘦了一些,精神也比一開始進來的時候好了很多。
倪越身邊的兩名玩家一個叫余剛、一個名叫羅靖,他們三個是同一批進來的,金軻對這兩人也有一定的印象。
其他的玩家金軻就叫不出名字了,只是在餐廳里遇到過,看著有些面熟而已。
“首先我要表揚員工金軻,進入工作室的這半個月的時間里,他的工作訓練很勤奮也很刻苦,獲得了訓練基地里NPC督導們的一致好評。”陳威向眾人繼續宣布著。
“訓練基地里還有NPC督導?”柳絮開口很好奇地問了一聲。
“是的,你們身邊的NPC,可能保安、可能保潔員、可能普通的工人,他們都有可能兼職了新人督導的身份。這些NPC會暗中觀察每一位新人的表現,給新人進行評分,匯總后報到基地主管那里,工作室會從基地主管那里拿到關于你們的考評報表。”陳威回答了柳絮。
“工作室和游戲里的訓練基地是什么關系啊?還能從基地主管那里拿到報表?這個游戲感覺著很多地方都很奇怪…難道你們不覺得嗎?”余剛開口很好奇地向陳威問了一聲,然后看向了身邊的其他玩家。
“慢慢你們會明白的。”陳威看起來不想回答余剛的這個問題。
“我猜測這個訓練基地是工作室在游戲里建立的吧?就象別的網游里的工會那樣?”胖子倪越猜測了一番。
“有可能。”羅靖附和了倪越的猜測。
“我還有一些想法,就是上次…”倪越越說越興奮了。
“現在是開會時間,不是討論時間。”陳威不得不提高音量、拍著茶幾阻止了玩家們的議論。
“工作室決定對員工金軻的努力予以表彰,給他的游戲角色獎勵1000個貢獻點。今晚零時會以郵件的方式發到角色賬號中,大家向員工金軻表示祝賀!”陳威率先鼓起了掌來。
其他新人員工也都稀稀拉拉地拍了幾下巴掌,獎勵就是游戲里的貢獻點啊?這獎勵也太忽悠人了吧?好歹現實世界里獎勵幾百塊錢也比這個強吧?
“謝謝陳導。”金軻對這獎勵還是很高興的,游戲里的貢獻點除了吃飯之外,還可以向訓練基地的兌換中心兌換武器裝備、各種針劑道具,讓他的角色在游戲里能有更好的發展。
“羅靖,訓練基地的NPC督導反饋信息說你這十來天一直在寢室里睡覺,幾乎不怎么訓練,怎么回事?”陳威表揚完金軻,又開口點了玩家羅靖的名字。