第五百一六章 臨時抱佛腳
平時不燒香，臨時抱佛腳。
也不知道效果怎么樣。
一大早，鄭亞除了打拳，也開始訓練三個單項。
找老師借了一鉛球，一大早，鄭亞跑到操場上，準備先練會鉛球了，再去練拳。
鉛球怎么練？
自然找度娘。
拿手機，鉛球的訓練方法輕松找到。
同時找到的，還有鉛球的成績，度娘給出的答案是，7.26Kg鉛球國家三級，9.5米，國家二級12.5米，一級16米。
聽宋二那家伙經常說他乃是什么超越了國家級標準的運動健將，那么對比到鉛球這個單項來說，自己要想在此項目上取得較好成績，怕是怎么也得16米以上。
7.26Kg的鉛球拿在鄭亞手中，并不是很重，但是沉沉的，顯得相當實在。
鄭亞在地上做了個姿勢，心說，我全身力量奇大，扔個鉛球應該不是難事，搞不好，一扔十幾米只是輕松簡單，根本就不用練吧！
想到做到，深深吸了一口氣，鄭亞直挺挺地站在原地，抓住鉛球，也不管什么動作不動作，向前猛地就是一推。
鉛球帶著鄭亞的期盼，向前飛去，啪的一聲，落在了地上。
鄭亞別扭地動動手，感覺不是很好，剛剛好像用力不正常，有力使不出，也不知道成績會咋樣。
大清晨，沒有什么人，光線也不是特別好，鄭亞跑過去，找到了自己的鉛球，目測一下自己的成績，臉上露出了苦笑。
自己那么大的力量呢，拳擊足足超過600公斤神力，扔個鉛球居然不到8米，好吧，鄭亞表示，自己也是醉了。
沒有技術，好似只有蠻力，也不大頂用。
鄭亞摸摸腦袋，開始琢磨扔鉛球的技巧。
8米可能會在國科大運動會之中墊底吧，畢竟三級運動員的成績都超過了9.5米，國科大的學生那么多，出幾個三級應該很正常，聽說還有體育特招生呢。
鄭亞心中沒底，不得不練。
任何一種體育運動，都有其特別的魅力和技巧，鄭亞開始練習之后，感受是比較深的。
就拿扔鉛球這個最笨的，看似最是不需要技術含量的動作，其實也有很多學問，要是自己的動作要領不到位，還真是推不動多遠。
看了教學的視頻，鄭亞發現，推鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，要想取得理想成績，那就需要整個動作合理，協調、連貫。
自己力量不弱，但是力量主要是拳擊，發力的方式，甚至可能是發力的肌肉不同，如果沒有正確方法，能夠扔到8米多，其實已經算厲害的了。
看看夜色，發現左右沒有一個人，鄭亞心中一動，心想，也不知道自己用內勁來推鉛球會是森馬樣的效果。
想到做到，鄭亞再次左右瞧瞧，沒看到觀眾之后，拿起了鉛球，丹田之內，兩層金剛不壞體神功運轉，嘴里一聲清喝，手持鉛球，向前猛地推了出去。
啪的一聲，鉛球飛出老遠，落在了地上。
鄭亞跑過去一看，心底倒抽一口涼氣，好家伙，這一下，扔出了足足20米左右了！
得，以自己這種技術水平，一扔這么遠，不被人當怪物看才怪，左右看看，鄭亞趕緊毀尸滅跡。
看來，內力是不怎么好應用到體育運動會項目之中了，要不然，一定會露陷。
咱習武者，果然有天生優勢。
不是我做不到，而是我考慮影響，不想推太遠，嘎嘎嘎，鄭亞的臉上，充滿了笑容。
心情不錯，正式學習正統推鉛球技術。
背向滑步推鉛球技。
跟別的童靴相比，鄭亞練習推鉛球有個十分明顯的優勢，星月菩提子能夠清晰地記憶自己的推球動作，然后根據準確的動作標準加以糾正。
開始訓練之后，鄭亞驚喜地發現，有了星月菩提子的輔助，自己應該能夠較快地掌握正確的發力方式。
鉛球要是推好的，而不是扔好的。
這個跟鄭亞原本理解的扔鉛球有點區別。
推鉛球有技術，分步驟來說，鄭亞需要從“持球”練起，三十六行，行行出狀元，此話誠不我欺，推個鉛球，要先學會怎么抓球，鄭亞也是醉了。
抓個球！
誰不會啊？
但是，鄭亞抓了球，星月菩提子一分析，得，一塌糊涂，抓得一塌糊涂，漏洞百出！
鄭亞不由感嘆，抓球和抓奶，區別太大了！
抓鉛球可不像是抓奶，怎么高興怎么抓，怎么舒服怎么抓，抓鉛球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小拇指貼在球的兩側。
星月菩提子顯示：掌心挨到了球體，錯；投擲肘過度下垂，錯；鉛球位置不標準，錯…
得，簡簡單單一個準備動作，鉛球還沒推出去，鄭亞就一連串報錯了。
看來，哪怕是有星月菩提子幫助，鄭亞要想完全達到標準化動作，估計需要練習的時間也不會少。
鄭亞發現，自己身為武者，已經習慣了的許多發力動作，居然給自己投擲鉛球形成了不利影響。
而且，星月菩提子分析認為，正確的推鉛球技術不利于武者身體健康，練習多了，反而會造成特殊部位異常發達，并且有可能會損傷經脈。
鄭亞要持續練習推鉛球的話，最好是練習之后，馬上用易筋經來調一調經脈，要不然，天長日久，會有淤血內傷的。
鄭亞一邊慢慢悠悠練習自己的鉛球，嘴里一邊嘀咕：“難怪有人說體育運動員普遍壽命不是很長，原來是這樣子的啊！”
持球標準之后，進入預備階段，此時投擲臂應盡可能多地外展，肘部微微上抬，上臂與軀干保持約90°角，軀干與頭部保持正直。
糾正投擲肘過度下垂的錯誤。
“左臂牽引”是在最后用力過程中，軀干形成“側弓”并即將向投擲方向“反振”的瞬間，左臂領先于軀干向投擲方向迅速牽引揮擺。當胸部轉到投擲方向的瞬間左臂制動。
鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
糾正鉛球放置位置錯誤。
出手時出手角應保持在35°45°之間，頭向上看。
糾正出手位置過低的錯誤。
屈右腿下蹲和上體前傾屈背，前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度。
防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩…
臨時抱佛腳，鄭亞努力訓練中。
經過足足半小時的調整，鄭亞完成了星月菩提子印證之下，比較標準的一推。
鉛球推出，鄭亞心想，這下應該有很大進步，表現不錯吧。
跑去一看，目測一下距離。
得，居然只有7米多一點，比強推的那一把還差了許多！
有沒有搞錯，臨時抱佛腳，果然是不靠譜！
愣了半響，鄭亞驅動星月菩提子找到了原因。
因為種種因素，自己剛剛的這一推，實際就是一個四不像，沒使上力道不說，動作還嚴重變形，能夠推出好成績才怪。
好吧，努力糾正之中。
練習之中的鄭亞發現，知道什么是正確的姿勢，也知道怎么調整，但是在實際推鉛球的過程之中，自己很難做到百分之百正確，因為動作不熟悉，身體不協調，動作很難標準到位，推鉛球也不可能一早上就練成。
鄭亞相比普通人，多了星月菩提子的協助，能夠更好地知道自己的不足，但同時，鄭亞習武養成的一些習慣性動作，也給鄭亞的協調發力，造成了一定的困擾。
好吧，只有10多天了，希望自己能夠準時完成三項比賽的臨時抱佛腳任務。
沒想到推個鉛球會是如此復雜，希望三級跳遠和100米跑能夠簡單一些，要不然，自己可就真沒時間抱好佛腳了。
一個大早晨，鄭亞練習了足足一小時的鉛球，終于在最后時刻，推出了一記勉強成型標準動作，效果就是，鄭亞推出的這一記，終于達到了不學標準動作硬推的水準，達到了8米多一點。'